Yoga trị liệu cột sống

Yoga trị liệu cột sống giúp bạn giải phóng các cơ và cột sống khỏi các tình trạng đau nhức, lấy lại sức khỏe tự nhiên, hoàn hảo

Bạn sẽ học được gì

Khả năng tự trị liệu cho bản thân, tự rèn luyện để có một cơ thể linh hoạt
Rèn luyện cột sống khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh về xương khớp
Giải phóng các cơ và cột sống khỏi tình trạng đau nhức, không cần đến sự hỗ trợ của người khác hay máy móc
Sức khỏe tự nhiên hoàn hảo, có khả năng tự phục hồi mà không cần lệ thuộc quá nhiều vào thuốc

Giới thiệu khóa học

Yoga trị liệu cột sống khóa học được thiết kế để những người bị các vấn đề về cột sống, những bệnh thoái hóa cột sống, đau lưng, đau vai gáy cổ, căng cơ, co thắt cơ vùng lưng, thoát vị đĩa đệm, phụ nữ sau sinh. Khóa học  gồm 4 phần: Khởi động, các động tác yoga trị liệu, xoa bóp , thư giãn.

Học viên có thể tự tập tại nhà dưới sự hướng dẫn của giảng viên qua các video trong khóa Yoga trị liệu cột sống. 

Như chúng ta biết, cột sống tức là cột trụ của sự sống, các rễ thần kinh xuất phát từ tủy sống chi phối vận động, cảm giác, của toàn bộ thân mình và các chi.Khi cột sống bị tổn thương nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vận động của cơ thể, và từ chi. Bài tập Yoga trị liệu này sẽ giúp các bạn có một cột sống khỏe mạnh, trị liệu những bệnh về cột sống và các cơ liên quan đến cột sống.

Đến hơn 60% dân số đặc biệt là phụ nữ sau sinh bị các vấn đề về cột sống, Dù bạn chưa bị bệnh về cột sống, nhưng với khóa học này bạn cũng sẽ có khả năng ngăn ngừa những bệnh có khả năng xẩy ra với cột sống của mình, do thói quen sinh hoạt và làm việc, đặc biệt là dân văn phòng.

“Khóa học này được tôi hướng dẫn từ những trải nghiệm thực tế cá nhân, từ nhỏ tôi đã từng bị liệt, toàn bộ cột sống của tôi đều bị ảnh hưởng nghiêm trọng và tôi đã rèn luyện để có một cột sống khỏe mạnh, linh hoạt như ngày hôm nay, tôi cũng hướng dẫn cho hàng ngàn người thành công trong việc phục hồi một cột sống mạnh khỏe và linh hoạt.”

Nội dung khóa học

 Phần 1: Giới Thiệu – Trị liệu cổ – cơ vai gáy

 Bài 1: Giới thiệu khóa học
 Bài 2: Trị liệu vai gáy cổ phần 1
 Bài 3: Trị liệu vai gáy cổ phần 2
 Bài 4: Xoa bóp làm mềm cơ cổ
 Bài 5: Kéo dãn cơ vai gáy theo chiều đứng
 Bài 6: Kéo dãn cơ vai gáy theo chiều ngang

 Phần 2: Trị liệu cột sống ở tư thế ngồi

 Bài 7: Vận động cánh tay, căng cơ lưng, cơ vai
 Bài 8: Tư thế căng cơ lưng, cơ ngực
 Bài 9: Tư thế vặn và làm mềm cột sống
 Bài 10: Tư thế cái bàn, tư thế tưởng nhớ nhà hiền triết
 Bài 11: Tư thế uốn cong cột sống toàn diện
 Bài 12: Tư thế ngồi vươn mình

 Phần 3: Trị liệu cột sống ở tư thế đứng

 Bài 13: Tư thế kéo giãn cột sống khi đứng
 Bài 14: Vặn lưng kích thích thận
 Bài 15: Tư thế đan tay vặn mình
 Bài 16: Tư thế thăng bằng và kéo giãn cột sống

 Phần 4: Động tác cân bằng lại Âm-Dương cơ thể

 Bài 17: Tư thế con gấu
 Bài 18: Tư thế bông súng, tư thế cân bằng 4 phía

 Phần 5: Trị liệu cột sống ở tư thế quỳ

 Bài 19: Tư thế chó duỗi mình
 Bài 20: Tập cơ lưng và cột sống toàn diện khi quỳ

 Phần 6: Trị liệu cột sống ở tư thế nằm sấp

 Bài 21: Tư thế nhân sư
 Bài 22: Tư thế nâng chân, tư thế con cào cào

 Phần 7: Trị liệu cột sống ở tư thế nằm ngửa

 Bài 23: Tư thế ống bễ, tư thế chèo thuyền
 Bài 24: Tư thế cây cầu, tư thế năm điểm tiếp xúc
 Bài 25: Tư thế vặn cột sống, tư thế tia chớp

 Phần 8: Cân bằng lại cột sống toàn thân

 Bài 26: Tư thế cân bằng cột sống theo chiều dọc
 Bài 27: Tư thế cân bằng cột sống theo chiều ngang

 Phần 9: Xoa bóp và thư giãn

 Bài 28: Xoa bóp
 Bài 29: Thư giãn

 Phần 10: Tổng kết khóa học

 Bài 30: Tổng kết khóa học

ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC TẠI ĐÂY

Giá Ưu Đãi 40%: 360.000
(Giá Gốc: 600.000 )

Lưu ý: Nhân viên Chăm Sóc Khách Hàng sẽ gọi điện xác nhận thông tin. Vui lòng nghe máy khi thấy số lạ.

Bạn sẽ luôn được Ưu Đãi 40% khi đăng ký ngay tại https://123hoconline.com
Nhân dịp đặc biệt hoặc lễ tết Ưu đãi từ 50% đến 70%. Hoặc nhiều khuyến mãi hấp dẫn khác. 
Bạn nên chọn hình thức thanh toán chuyển khoản để nhanh chóng vào học ngay.
Thanh toán online được giảm thêm 10%. Vào học ngay.
Mua 1 lần học trọn đời
Giao hàng miễn phí trên toàn quốc
Vừa học vừa thực hành vừa thảo luận cùng giảng viên
Cam kết hoàn tiền trong 7 ngày nếu không hài lòng

Next Post

Mã giảm giá khóa học 40% khi đăng ký tại 123hoconline.com

T6 Th7 13 , 2018
Mã giảm giá khóa học – Bạn có thể truy cập tại đây để vào trực tiếp website và chọn cho mình khóa học mong muốn., làm theo hướng dẫn để được giảm giá 40% tất cả các khóa học. 123hoconline.com : Nơi chia sẻ các khóa học online chất lượng […]
Mã giảm giá khóa học 40% khi đăng ký tại 123hoconline.com
Menu
Khóa Học Online Cùng Chuyên Gia